Bebidas que podem ajudar a cuidar da saúde renal em idosos e quais devem ser evitadas.

4. Álcool

O álcool desidrata, aumenta a pressão arterial e reduz o fluxo sanguíneo renal.
Embora o mito de “uma bebida por dia” persista, a margem de segurança é mínima e difícil de manter na prática. Em pessoas com proteinúria, hipertensão, diabetes ou doença renal,  qualquer quantidade pode agravar os danos .

Bebidas que ajudam a proteger os rins

1) Água (hidratação inteligente)

Não se trata de “8 copos a qualquer custo”, mas sim de  se hidratar de acordo com as necessidades do seu corpo :

• Beba quando sentir sede de verdade.

• Use a  cor da urina  como guia (amarelo claro).

• Priorize a manhã e a tarde; à noite, desça as escadas para não interromper o sono.

• Melhor  à temperatura ambiente ou morno .

Dica:  Se quiser mais sabor, use água com limão, pepino ou hortelã (sem açúcar).