Outro ponto importante: as versões com muito sal contêm uma quantidade significativa de sódio. Se você está controlando a pressão arterial, opte por amendoins sem sal.
Os benefícios quando consumido com moderação
Felizmente, seus pontos fortes são numerosos e bem estabelecidos.
Um aliado do coração.
O amendoim é rico em ácidos graxos monoinsaturados, os mesmos encontrados no azeite de oliva.
Elas também contêm antioxidantes como o resveratrol. Como parte de uma dieta variada, contribuem para a manutenção de uma boa saúde cardiovascular.
Uma excelente fonte de proteína vegetal.
Com aproximadamente 25 g de proteína por 100 g, são especialmente benéficas para:
Vegetarianos,
atletas
e quem busca um lanche satisfatório
. A combinação de proteína e fibras promove a saciedade e ajuda a controlar a vontade de comer mais.
Auxílio cerebral:
Niacina (vitamina B3), vitamina E e triptofano: o amendoim fornece diversos nutrientes envolvidos na função cognitiva.
Leave a Comment