Alterações comuns que podem ocorrer após os 70 anos e por que é importante conhecê-las desde cedo.

Dois fatores são de importância crucial:

Ingestão adequada de proteínas.
Estimulação muscular regular por meio de exercícios.
As proteínas devem ser consumidas ao longo do dia e não concentradas em uma única refeição.
Boas fontes de proteína
incluem ovos,
peixes
, laticínios,
leguminosas, lentilhas e
carnes magras.
Por que é importante saber:
Essas mudanças afetam quase todas as pessoas com mais de 70 anos e influenciam a condição física, o bem-estar e o estilo de vida. Não são falhas ou doenças; fazem parte da biologia humana.

A verdadeira diferença entre fragilidade e vitalidade não reside em evitar essas mudanças, mas em responder a elas com sabedoria.

Entender como seu corpo funciona vai te ajudar:

Dormir melhor,
reduzir o risco de quedas,
manter a força,
melhorar a digestão
, conservar energia:
esse conhecimento é uma vantagem considerável em qualquer fase da vida.