Infelizmente, não existe uma fórmula mágica para perder peso e eliminar as gorduras ruins, mas existem dietas que podem ajudar bastante!
É praticamente impossível perder peso sem reduzir a ingestão de calorias, e encontrar esse equilíbrio pode ser difícil.
Mas não se desespere! O site Healthline informa que existe uma dieta que já ajudou muitas pessoas a perder peso.
Muitas pessoas afirmam que essa dieta as ajudou a perder 2,3 kg na primeira semana. Parece bom demais para ser verdade!
Os ovos são o ingrediente principal desta dieta.
Lembre-se! Esta é uma dieta de baixas calorias, elaborada para resultados rápidos, e não deve ser usada para perda de peso a longo prazo.
É possível emagrecer com a dieta do ovo cozido?
Veja a continuação na próxima página.
A dieta do ovo cozido é uma dieta seguida por um período muito curto (duas semanas) e consiste em um cardápio com baixíssimas calorias (de 800 a 1.000 calorias consumidas por dia).
Consiste principalmente em ovos cozidos, como o nome sugere, e também inclui legumes cozidos no vapor, carne branca, peixe, chás de ervas e frutas cítricas, que ajudam a eliminar toxinas. Mas por que ovos cozidos?
Simplesmente porque são saciantes e têm poucas calorias. Ricas em proteínas, ajudam a prevenir a letargia diurna que refeições com poucas calorias podem causar.
A promessa desta dieta: perder de cinco a dez quilos em duas semanas. Claro que esses números dependem do físico e do nível de atividade física de cada pessoa. No entanto, não é recomendável seguir esta dieta por mais de duas semanas.
Dieta de ovo cozido
Algumas pessoas que experimentaram essa dieta sentiram-se mais cansadas do que o normal porque não estavam obtendo a mesma energia dos carboidratos. No entanto, se você tentar se exercitar pelo menos uma vez por dia enquanto segue essa dieta, poderá evitar esse problema.
Semana 1:
Segunda-feira :
Café da manhã – 1 fruta e 2 ovos cozidos
Almoço – 1 fruta e 2 fatias de pão
Jantar – Salada e frango grelhado
Terça-feira:
Café da manhã: 1 fruta e 2 ovos cozidos.
Almoço: salada verde e frango grelhado.
Jantar: 2 ovos cozidos, salada e uma laranja.
Quarta-feira:
Café da manhã: 1 fruta e 2
Veja a continuação na próxima página.
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