Ser capaz de fazer isso sem ajuda indica que o corpo possui uma boa reserva funcional. Essa reserva é o que faz a diferença entre se recuperar rapidamente de uma queda ou sofrer consequências mais graves.
Quando essa capacidade é perdida, uma parte significativa da autonomia física também é perdida.
Por que essas habilidades são mais importantes do que você imagina:
Cada uma dessas habilidades, isoladamente, pode parecer insignificante. No entanto, juntas, elas formam uma espécie de “sistema de alerta precoce” para o envelhecimento. Quando uma começa a declinar, as outras geralmente seguem o mesmo caminho com o tempo.
A boa notícia é que nenhuma dessas habilidades se perde para sempre. O corpo humano responde a estímulos mesmo na velhice. Movimentos simples, repetidos consistentemente, podem restaurar a força, o equilíbrio e a coordenação.
Dicas práticas para preservar e recuperar essas habilidades
: Avalie-se uma vez por mês e seja honesto consigo mesmo.
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