Benefícios comprovados cientificamente para a saúde do abacate e das sementes de abacate.

Confirmado: Gorduras monoinsaturadas reduzem a gordura visceral em 3,6 cm ao longo de 6 meses quando incluídas em uma dieta com controle de calorias.
Não é um alimento para perda de peso: Abacates são ricos em calorias (240 kcal cada).
Journal of Nutrition
: “Reverte rugas.”
Confirmado: As vitaminas C e E aumentam a elasticidade da pele em 17% após 8 semanas.
Não afeta rugas profundas, apenas a hidratação superficial.
Clinical, Cosmetic & Investigative Dermatology:
“Elimina a dor da artrite.”
Evidências limitadas: Fitoquímicos podem reduzir marcadores de inflamação em 20%; sem evidências de alívio da dor em testes com humanos.
Pode complementar dietas anti-inflamatórias. Arthritis Foundation
: “Quintamplifica a absorção de nutrientes.”
Confirmado: Adicionar meio abacate a uma salada aumenta a absorção de carotenoides em 400% (vitaminas lipossolúveis precisam de gordura).
Funciona apenas com vegetais crus. Alimentos cozidos são absorvidos de forma diferente.
Nutrition Magazine.