Benefícios comprovados cientificamente para a saúde do abacate e das sementes de abacate.

“Reduz o risco de ataque cardíaco.”
Confirmado: As gorduras monoinsaturadas reduzem o colesterol LDL em 10% e aumentam o colesterol HDL em 5% quando substituem as gorduras saturadas.
Isso só funciona se o abacate substituir gorduras não saudáveis ​​(por exemplo, manteiga → abacate).
Associação Americana do Coração.
“Estabiliza o açúcar no sangue.”
Confirmado: Um baixo índice glicêmico (40) + fibras atenua os picos de glicose em 30% após as refeições.
Não é um tratamento para diabetes; complementa a medicação e a dieta.
Diabetes Care.
“Cura a constipação.”
Confirmado: 10 g de fibras (40% do VD) aumentam a frequência de evacuações em 1,2 vezes em pacientes com SII-C (Síndrome do Intestino Irritável com Constipação).
Não “cura” a constipação, apenas controla os sintomas juntamente com a hidratação.
World Journal of Gastroenterology.
“Elimina a gordura abdominal.”