Para fortalecer os sistemas imunológico, tireoidiano e celular… 19 alimentos ricos no mineral mágico selênio

13- Espinafre

Meia xícara de espinafre congelado e cozido contém 5 microgramas de selênio, que é uma fonte benéfica para a planta.

14 – Leite e iogurte

Uma xícara de iogurte com baixo teor de gordura contém 8 microgramas, e uma xícara de leite com 1% de gordura contém 6 microgramas.

15- Lentilhas

Uma xícara de lentilhas cozidas contém 6 microgramas de selênio.

16 – Pistaches

Uma porção de 28 gramas de pistache torrado contém 2 microgramas de selênio.

17- Ervilhas

Meia xícara de ervilhas verdes cozidas contém 1 micrograma de selênio.

18 – Batatas

Uma batata assada fornece aproximadamente 1 micrograma.