Após os 70 anos, o corpo humano entra numa fase singular. Não se trata simplesmente de “envelhecimento”, mas de um período em que diversos sistemas se adaptam simultaneamente.
Muitas pessoas se surpreendem ao descobrir que essas mudanças não acontecem gradualmente. Pelo contrário, geralmente ocorrem quase simultaneamente: o sono fica mais leve, a regulação da temperatura corporal torna-se mais difícil, a digestão é afetada, o equilíbrio se deteriora e a perda muscular acelera.
Compreender essas mudanças não deve ser motivo de preocupação. Pelo contrário, essa consciência nos permite preparar, adaptar nossos hábitos e manter uma alta qualidade de vida por muitos anos.
1. Por que dormir fica mais fácil depois dos 70 anos?
Uma das primeiras mudanças perceptíveis é a desregulação do ciclo sono-vigília.
A partir dos 70 anos, o cérebro produz menos melatonina, o hormônio responsável pelo sono profundo e reparador. Ao mesmo tempo, o relógio biológico do corpo torna-se mais sensível à luz e ao ruído.
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