Preparação:
Prepare uma xícara de café quente como de costume.
Adicione a colher de sopa de sementes de chia e misture bem.
Deixe repousar por 5 minutos para que as sementes absorvam o líquido e liberem seus benefícios.
Adicione canela ou mel, se desejar, e misture novamente.
Aproveite seu café que queima gordura em jejum ou antes do café da manhã!
Recomendações
Para melhores resultados, complemente com uma dieta equilibrada e exercícios físicos.
Não exagere no consumo de café se você for sensível à cafeína.
Beba bastante água ao longo do dia para ajudar na digestão das sementes de chia.
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