Passo 3: Modele os Doces
Use as mãos para moldar a mistura em pequenas bolas, hambúrgueres ou barras. Coloque-os em uma assadeira forrada com papel manteiga.
Achate levemente cada pedaço se preferir doces com formato de biscoito.
Passo 4: Asse
Pré-aqueça o forno a 175°C (350°F). Asse os doces modelados por 15 a 20 minutos, ou até que estejam dourados nas bordas.
Para uma opção sem assar, leve os doces à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.
Passo 5: Sirva
Aproveite ainda quente, direto do forno, ou guarde as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até uma semana. Essas delícias são um lanche perfeito para levar consigo!
Por que funciona sem açúcar ?
Bananas: Fornecem doçura e umidade naturais, eliminando a necessidade de adição de açúcar.
Aveia: Atua como aglutinante, proporcionando textura e nutrientes como fibras e proteínas.
Informação nutricional (aproximada por porção)
(Baseado em 12 porções)
Calorias: 100
Gordura Total: 2g
Gordura Saturada: 0g
Colesterol: 0mg
Sódio: 5mg
Carboidratos: 20g
Fibras: 3g
Açúcar: 8g (natural!)
Proteína: 2g
Variações
Sabor Chocolate: Misture uma colher de sopa de cacau em pó sem açúcar para um toque rico de chocolate.
Explosão de Frutas Vermelhas: Incorpore frutas vermelhas frescas ou congeladas para adicionar antioxidantes e cor.
Delícia de Manteiga de Amendoim: Misture uma colher de sopa de manteiga de amendoim ou polvilhe amendoim triturado por cima para um toque extra de nozes.
Versão Apimentada: Adicione uma pitada de canela, noz-moscada ou gengibre para um toque festivo e aconchegante.
Com seus ingredientes simples e sabor naturalmente doce, essas Barrinhas de Banana e Aveia provam que delicioso não precisa ser processado. Elas são saudáveis, saciam a fome e se encaixam perfeitamente em um estilo de vida sem açúcar. Corte, asse e saboreie — você nem sentirá falta do açúcar!
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