Tome antes de dormir — e isso vai passar!

Ingredientes:
1 punhado de espinafre fresco (fonte natural de magnésio)

½ abacate (rico em magnésio e gorduras saudáveis)

1 banana (fornece potássio e magnésio)

1 colher de sopa de sementes de abóbora (uma das fontes mais concentradas de magnésio)

Preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

Adicione 1 xícara de água ou leite vegetal.

Bata até obter uma textura lisa e cremosa.

Melhor horário para tomar:
Aproximadamente uma hora antes de dormir, pois ajuda a relaxar o corpo e promove um sono profundo e reparador.

Dica extra: Inclua mais alimentos ricos em magnésio na sua dieta diária, como aveia, amêndoas, cacau puro, feijão preto e couve.

Nota importante:
Este artigo tem caráter meramente informativo e não substitui a consulta médica profissional.
Caso apresente sintomas persistentes ou suspeite de deficiência de magnésio, consulte seu médico antes de iniciar qualquer suplementação.