Aumente seu colágeno com estas fantásticas receitas de beterraba para saborear todas as noites.

2. Salada com beterrabas assadas

2 beterrabas, 1 colher de sopa de azeite, sal, folhas verdes para salada, queijo feta, nozes.

Modo de preparo: Preaqueça o forno a 200°C. Corte as beterrabas em pedaços pequenos. Coloque-as em azeite e sal e asse por cerca de 30 minutos, até ficarem macias. Misture com alface, queijo esfarelado e nozes. Regue com um pouco mais de azeite e sirva como uma refeição completa.

3. Smoothie com beterraba e frutos vermelhos

Ingredientes: 1 beterraba pequena, ½ xícara de frutas vermelhas variadas, 1 banana, 1 xícara de leite de amêndoa.

Modo de preparo: Misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Este smoothie não é apenas saboroso, mas também rico em vitaminas e antioxidantes que auxiliam na produção de colágeno. Consuma-o como sobremesa antes de dormir ou após o jantar.

4. Sopa feita com beterraba.

Ingredientes: 2 beterrabas vermelhas, 1 batata, 1 cebola, caldo de legumes, sal, pimenta, creme de leite (opcional).

Modo de preparo: Descasque e corte as beterrabas, as batatas e as cebolas. Refogue a cebola em uma panela até ficar translúcida. Coloque as beterrabas e as batatas em uma panela, despeje o caldo de legumes por cima e leve ao fogo até ferver. Cozinhe até que os legumes estejam macios. Misture até obter um creme homogêneo, adicione os temperos a gosto e regue com um pouco de creme de leite para dar mais sabor.

Vantagens de adicionar beterraba às suas refeições

Melhora a saúde da pele: A vitamina C presente na beterraba é importante para a produção de colágeno, que ajuda a reparar e renovar a pele.

Aumenta os níveis de ferro: A beterraba é rica em ferro, o que pode melhorar a circulação sanguínea e aumentar a produção de glóbulos vermelhos, beneficiando a saúde da pele.

Reduz o inchaço: As substâncias presentes na beterraba ajudam a diminuir o inchaço, o que pode fazer com que a pele pareça menos inchada e mais jovem.

Fim.

Adicionar beterraba à sua rotina noturna pode ser uma maneira saborosa e natural de aumentar o colágeno no seu corpo e melhorar a aparência da sua pele. Com estas receitas fáceis, você pode incluir este vegetal nutritivo nas suas refeições e começar a notar ótimos resultados gradualmente. Siga estas sugestões e veja como sua pele fica mais radiante e jovem, de forma natural!