Se você está evitando açúcar refinado, mas ainda deseja algo doce e saboroso, essas barrinhas de banana e aveia são a solução perfeita! Feitas apenas com bananas e aveia, elas são naturalmente doces, ricas em fibras e incrivelmente versáteis. Seja no café da manhã, como lanche ou até mesmo sobremesa, essas barrinhas vão agradar seu paladar e ainda contribuir para seus objetivos de saúde.
Ingredientes:
3 bananas maduras (amassadas), 
1 ½ xícara de aveia em flocos (sem glúten, se necessário), 
1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional, para dar mais sabor),
uma pitada de sal.
Opcional: nozes picadas, sementes, canela ou coco ralado.
Instruções
Passo 1: Amasse as bananas
Descasque as bananas e amasse-as bem em uma tigela grande até obter um purê homogêneo. Quanto mais maduras as bananas, mais doce ficará a sobremesa!
Passo 2: Adicione a aveia
Incorpore a aveia em flocos, garantindo que esteja uniformemente coberta com a mistura de banana. Se for usar ingredientes opcionais, como canela ou nozes, adicione-os agora.
Deixe a mistura descansar por 5 a 10 minutos para que a aveia absorva parte do líquido da banana — isso ajuda a dar liga à mistura.
Para o passo a passo completo do preparo, acesse a próxima página ou clique no botão “Abrir” (>) e não se esqueça de compartilhar com seus amigos do Facebook.
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